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  • Cécile

résilience et impermanence: quelques idées pour traverser cette période inédite

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Nos chemins de vie sont ainsi faits. Cette période inédite de confinement imposée, nous oblige à nous réinventer, imaginer d’autres possibles et croire en un futur différent. « Il y aura un avant et un après…». Cette phrase peut nous faire peur, nous angoisser, ou même nous bloquer si nous nous projetons vers l’avenir ou bien cette phrase peut être l’occasion d’accepter ce qui « est » et se faire confiance sur ce qui adviendra.

À la croisée de nos expériences, de nos envies, et de notre désir d’être heureux, nous chercherons des solutions dans ce qui est « connu » par et pour nous-mêmes. Nos expériences nous apportent tous les jours leurs « lots » d’inconnus et de surprises si nous observons bien notre quotidien, connecté à soi-même et aux autres.

C’est en se connectant à soi-même et avec gourmandise que nous traverserons cette phase avec résilience. Vous trouverez ici 3 conseils pour vous aider à traverser cette période, le plus facilement possible. Car même si le déconfinement est pour bientôt, une suite inconnue suivra et nous amènera vers d’autres événements aussi surprenants qu’imprévus que nous ne pouvons pas prévoir.



Ne pas se projeter trop loin.

Le fait de regarder le futur tous les jours sans se préoccuper du présent renforce chez nous l’anxiété et le désir de tout contrôler. Vous pouvez bien sûr faire des projets. Vous devez surtout les faire en regardant le 1er pas que vous devez réaliser aujourd’hui, là maintenant. Accepter de lâcher une partie de nous-mêmes qui espère maintenir ce qui était avant, dans le même état, avec une certaine forme de résistance naturelle propre à tous les êtres humains. Vous pouvez puiser dans toutes vos expériences passées de changements imposés, la 1ère phase est souvent caractérisée par une volonté de résister et de conserver ce à quoi nous sommes attachés.



Se réinventer dans le présent.

Prendre le temps tous les jours de faire une courte méditation de quelques minutes pour vous connecter à vos sensations, votre respiration et laisser venir la créativité. Faites-vous confiance, vous êtes votre meilleur « conseiller ». Testez de nouvelles choses, surprenez-vous en changeant quelques éléments de votre intérieur au sens propre comme au figuré ! Pratiquez un sport en ligne avec des propositions illustrées internet, YouTube, Instagram. Pratiquez de nouvelles activités et échangez avec vos ami(e)s.



Accepter cette part de créativité en vous et laissez-vous surprendre en allant vers les autres.

Augmentez cette contagion positive pour les autres. Gagnez en autonomie et indépendance et laissez venir ce qui adviendra. La solitude est source de créativité pour soi, « On n’est jamais à l’abris d’une bonne surprise ». Prenez le temps de prendre soin de vous, et de ceux qui vous sont proches, même s'ils sont éloignés. Restez connecté aux autres pendant cette période d’isolement forcée par les liens chauds comme le téléphone, les systèmes de Visio communication mais aussi par les liens froids (sms, mails...). Le lien social est de loin ce qui vous apportera le plus de réconfort. Et même si le déconfinement approche, cette marque d’attention forte aux autres avec de l’empathie apportera plus d'épanouissement que vous ne pourriez l’imaginer.

Ces quelques idées vous donneront du bien-être et de la sérénité pour vivre les prochains jours avec envie que vous soyez seul, accompagné ou en famille.


« Nous essayons de nous entourer d’un maximum de certitudes, mais vivre, c’est naviguer dans une mer d’incertitudes, à travers des îlots et des archipels de certitudes sur lesquels on se ravitaille… »

Edgar Morin.



Article Cécile Giordano

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